viernes, 5 de junio de 2020

¡Mantén rutinas saludables en casa con estas pautas! Parte 3

Con el objetivo de fomentar rutinas saludables, una correcta organización en el hogar y el bienestar físico y psicológico, recogemos distintas entradas dedicadas a comer bien, hacer ejercicio físico y disminuir adicciones como el consumo constante de pantallas. 

Reducir el exceso de pantalla


Reducir exceso de pantallas
Durante la época de confinamiento hay una necesidad constante de información, a la que se une la actividad frenética de los grupos de mensajería, videollamadas con familiares y todo tipo de actividades de entretenimiento y estudio para cada uno de los miembros de la familia. Para que la situación no se vaya de las manos, Gabriela Paoli, psicóloga y experta en adicciones tecnológicas, ofrece diversas pautas y consejos para evitar el exceso de consumo de pantallas.


Cómo evitar el exceso de consumo de pantallas durante la cuarentena

Exceso tencología
El uso de los dispositivos tecnológicos en estos días de confinamiento en casa a causa de la pandemia por el COVID-19 es un recurso muy socorrido y que en ocasiones resulta una auténtica tentación. A la necesidad constante de información sobre el avance de los contagios en todo el mundo, se une la actividad frenética de los grupos de mensajería, videollamadas con familiares y todo tipo de actividades de entretenimiento y estudio para cada uno de los miembros de la familia. Para que la situación no se vaya de las manos, Gabriela Paoli, psicóloga y experta en adicciones tecnológicas, ofrece diversas pautas y consejos para evitar el exceso de consumo de pantallas.
La tecnología puede ser nuestra aliada también para sobrellevar, motivar y entretener a todos los miembros de la familia. Lo más importante al respecto es tener en cuenta la edad, los intereses e inquietudes de cada niño, el tiempo de conexión y contenido al que se le da acceso.

Tecnología como aliada

Con los más pequeños de la casa, se pueden hacer múltiples actividades, desde buscar una receta de cocina, ver un vídeo, una película, realizar un fabuloso tour virtual, ver colecciones online de algún museo como el Museo Arqueológico de Atenas, el Museo del Prado de Madrid, o una biblioteca como la Biblioteca Nacional de España o la Biblioteca Digital Mundial.
Esto permitirá acompañarles y conectar con sus inquietudes, con lo que les gusta y, sobre todo, compartir un tiempo juntos y de forma más supervisada.

Cómo evitar el exceso de consumo de pantallas

Controlar los contenidos y los tiempos

No hay que olvidar que no se debe dejar los dispositivos a los menores como forma de entretenimiento sin control y sin saber a qué contenido tendrán acceso. Es tan importante el tiempo de exposición a las pantallas como el contenido al que pueden acceder. 
Con los adolescentes es muy importante pactar y acordar tiempos. Hay que intentar programar y respetar los horarios y actividades que se han pactado, para evitar que el imán del sofá les atrape y así prevenir conflictos. 

Respetar las horas de sueño

En los adolescentes se vuelve muy importante respetar las horas de sueño. Hay que acostarse siempre a la misma hora, para evitar caer en verdaderos maratones de series, o larguísimas conversaciones por los grupos de mensajería o redes sociales y romper con el patrón del sueño. La merma de las horas descanso puede traer serias complicaciones en su estado de ánimo (más irritables, evasivos y solitarios…) y comportamiento (se vuelven más apáticos, cansados, sin ganas para hacer nada, etcétera).

Cómo evitar el exceso de consumo de pantallas

Normas y tiempos pactados por escrito

Para que las horas de ocio digital (móvil, tablet, ordenador, y por supuesto también de televisión) sean controladas y pactadas conjuntamente, es recomendable redactar un sencillo documento para dejar esas normas por escrito. El objetivo es que no superen las horas de ocio en familia, de estudio o de otras actividades de la casa. Se puede hacer distinción entre días laborables y de fin de semana.
Es importante mantener al máximo ciertas rutinas y hábitos, y tirar de mucha imaginación y creatividad para mantenernos ocupados y con buen estado de ánimo dentro de casa. ¡Ánimo a todos!

Fuente: EDUCACIÓN 3.0

miércoles, 3 de junio de 2020

¡Mantén rutinas saludables en casa con estas pautas! Parte 2

Con el objetivo de fomentar rutinas saludables, una correcta organización en el hogar y el bienestar físico y psicológico, recogemos distintas entradas dedicadas a comer bien, hacer ejercicio físico y disminuir adicciones como el consumo constante de pantallas. 

Indicaciones para evitar comer más y peor 



rutinas saludables en casa
Alejandro Vera, psicólogo y nutricionista, ofrece consejos para prevenir una deficiente nutrición. Para él, existen muchas razones a las que se podrían atribuir esta peor alimentación: desde la ansiedad o malestar que puede estar generando las situaciones difíciles, a motivos prácticos como es el aumento de la disponibilidad. 

Intentar no usar la comida como premio

En el caso de los menores, sobre todo los más inquietos, es posible que no estén llevando esta situación de la mejor manera. Es bastante común caer en el error de premiar el buen comportamiento mediante la alimentación, o hacer acuerdos bajo promesas con comida.
Esto genera a la larga una pauta disfuncional de la relación con la comida. Además, nos lleva a tener cantidades ingentes de alimentos poco recomendados en la despensa de nuestro hogar, a la que finalmente, también acabaremos recurriendo los adultos a modo de capricho. 


evitar comer peor durante el confinamiento

Hacer la compra después de comer

Esto se recomienda principalmente por dos razones: la primera es que tenemos menos ganas de hacer las cosas bien. La segunda es que en algunos supermercados algunos productos están agotados, y ante tener que decidir qué otras alternativas saludables existen, tendemos a comprar los productos ‘fáciles’, es decir, los ya elaborados o ultraprocesados. Ir sin hambre al supermercado hará que la compra sea menos impulsiva. 

Establecer rutinas 

Es muy fácil que dejemos a un lado las rutinas. Cocinar es una de las principales que se descuidan. Recomiendo seguir cocinando de manera saludable tanto para los menores como para los adultos de la casa, sin olvidar la salud de ningún miembro de la familia. 

Hacer varias comidas al día

Si una persona pasa muchas horas sin comer, lo que ocurrirá es que los niveles de glucosa en sangre estarán muy bajos y cuando llegue la hora de comer o cenar, comerá más de lo debido. 
Esta es una cuestión meramente fisiológica, al hacer al menos 5 comidas al día, es mucho más fácil para el cuerpo regular el hambre y la sensación de saciedad.

Colocar la comida en un lugar menos accesible

Durante un día normal, las distracciones del trabajo o el estudio evitan que uno piense en la comida constantemente, sin embargo, al estar en casa, la comida está a simple vista y puede ser una mayor tentación. 
Llevarse parte de la comida al trastero funciona para algunos de mis pacientes. Si no dispone de un trastero, puede colocar los alimentos más tentadores en algún lugar poco accesible de la casa.
Basta con saber que esa comida se encuentra inaccesible para saber que no se debería consumir y sirve de freno.

Fuente: EDUCACIÓN 3.0

lunes, 1 de junio de 2020

¡Mantén rutinas saludables en casa con estas pautas! Parte 1

Con el objetivo de fomentar rutinas saludables, una correcta organización en el hogar y el bienestar físico y psicológico, recogemos distintas entradas dedicadas a comer bien, hacer ejercicio físico y disminuir adicciones como el consumo constante de pantallas. 

Entrenar y mantenerse en forma 



YouTube cuenta con multitud de herramientas de gran ayuda, entre ellas, también para fomentar la actividad física. Y es que son millones los suscriptores que se ponen en forma a diario a través de los videotutoriales que ofrece la plataforma. Os ofrecemos dos canales que os pueden ayudar.

Dance Fitness with Jessica





Su objetivo principal es que, además de hacer ejercicio y generar endorfinas, los usuarios liberen todo el estrés y se diviertan. Sus clases online se basan en coreografías de canciones guiadas por ella y categorizadas por listas de reproducción: para principiantes, intermedios, avanzados y otros para hacerlo en compañía de los más pequeños de la casa. 

Gym Virtual



Entrenar con YouTube
Detrás de este canal se encuentra Patry Jordan, programa rutinas de entrenamiento en directo de lunes a sábado y ejercicios varios basados en cardio intenso, calentamiento, estiramientos, abdominales o tonificación, entre otros. 

Fuente: EDUCACIÓN 3.0

martes, 26 de mayo de 2020

Consejos para afrontar la desescalada.

¿Tienes dudas sobre cómo abordar la vuelta a la normalidad con tus hijos? ¿Cómo puedes ayudarles a canalizar los sentimientos que les despierta? Las psicólogas de The English Montessori School, Ana Ciruelos y Natalia Guijarro, proponen hacerlo de manera diferente según su edad. Estas son sus recomendaciones.
consejos desescalada
Poco a poco nos adentramos en el camino hacia la ‘nueva normalidad’; un proceso que sabemos será largo y costoso y que, para los que estamos con nuestros hijos en casa, hace que nos asalten constantemente un millón de dudas: ¿Cómo podemos explicarles la nueva realidad para que sean capaces de darle sentido a la desescalada? ¿Cómo podemos ayudarles a canalizar todos sus sentimientos negativos? ¿Y ayudarles a exprimir los positivos? Del mismo modo, ¿cómo podemos hacer que sigan sus rutinas y se interesen por los nuevos métodos de aprendizaje?

Sus sentimientos son importantes

La respuesta a todos estos interrogantes depende, por supuesto, de muchos factores. Como medida general y en cualquier caso, en primer lugar, es necesario reconocer y validar sus sentimientos, cualesquiera que sean. Tienen derecho a estar enfadados, tristes, cansados… Es una situación en la que se ha limitado su vida social y se han introducido muchos cambios en muy poco tiempo. Incluso nosotros como adultos nos hemos visto afectados y nos está costando gestionar en ocasiones dichos sentimientos.
Sabemos que debemos acompañarles en este proceso y explicarles, paso a paso, qué cambios se producen en cada momento y qué esperamos de ellos. Sin embargo, la edad en la que se encuentran nuestros hijos es clave para tratar de un modo u otro la situación. Es decir, la forma en el que afrontemos la comunicación y les ayudemos a gestionar sus emociones, incorporar paulatinamente las nuevas rutinas, supervisar y apoyar su proceso de aprendizaje en cada periodo de tiempo, variará en función de su edad.
madre hablando con niña

Los consejos para la desescalada

De 3 a 6 años

A esta edad ya son capaces de comprender ciertos aspectos del virus, pero no todos. Hay un mayor reconocimiento emocional, pues muchas veces saben que están tristes o enfadados, sin embargo, no saben cómo controlar dichas emociones. Si no se gestionan bien, podemos encontrarnos con regresiones en algunas conductas como el control de esfínteres, rabietas o miedos que ya habían sido superados. Por lo que es importante:
  • No exponerles a información o noticias que no sean capaces de comprender, ya que les generará miedos e inseguridad. Tampoco mentirles, ni ocultar información. Debemos adecuar las explicaciones a su nivel de madurez.
  • Enseñarles a reconocer sus propias señales corporales en relación a las distintas emociones: cuando me estoy enfadando siento presión en la cabeza, no puedo parar quieto, y tengo ganas de gritar y de apretar algo muy fuerte.
  • Ayudarles a identificar qué situaciones les hacen sentir así, para que cuando vuelvan a ocurrir puedan responder de una manera diferente, pensando en una alternativa más positiva. Así podemos trabajar con él qué puede hacer cuando empieza a sentir esas señales para evitar esas conductas.
  • Destacar aquellos momentos que nos hacen sentir bien: el abrazo de papá, escuchar música, leer un cuento, jugar al fútbol con mamá… Se trata de centrar la atención en aquellos aspectos positivos, y retirar el foco de los negativos.
  • Si observamos que empiezan a presentar algunas conductas agresivas, es importante ayudarles a descargar la emoción que presentan en ese momento, desviar su atención de la situación que ha desencadenado el problema para después hablar sobre qué ha ocurrido y cómo se han sentido. 
En esta etapa, que coincide por lo general con el inicio de la lectoescritura, aún se hace necesario el acompañamiento de los padres en las tareas escolares. Por norma general, el acceso a los métodos de aprendizaje online, suelen ser muy motivadores y atractivos para los alumnos, pero hay que acompañarlos, tratar de que participen y escuchen a sus compañeros.
padre hablando con su hijo

miércoles, 20 de mayo de 2020

Aplicaciones educativas para Educación Infantil

Números y formas

Una aplicación para el alumnado de Infantil que se caracteriza por una interfaz repleta de colores vivos que plantea a los pequeños un reto: salvar a la familia de Tim (el protagonista de esta app) de unas divertidas brujas. Mientras ayudan a Tim en esta misión, aprenden a contar y reconocer formas geométricas básicas, a identificar los números, a trabajar la coordinación y psicomotricidad fina, a resolver puzles…    Android
Números y formas
Los colores
Esta aplicación está solo disponible para dispositivos Android. Incluye un juego educativo basado en las tablas de colores Montessori y dirigido a niños de entre 2 y 4 años. Incluye diferentes pantallas a través de las cuales los pequeños diferenciarán los colores primarios y secundarios, además de aprender a emparejarlos, nombrarlos e, incluso, aprender a colorear imágenes de forma guiada.      iOS   Android
Imagen de la captura de pantalla

Aprende las emociones

Identificar las emociones propias y ajenas es fundamental para desarrollar la empatía. Una buena manera de trabajar este área es con ayuda de las nuevas tecnologías. Este juego permite interactuar con una simpática ardilla y aprender con ella las diferentes emociones a través de preguntas para que les hagan reflexionar sobre cuál es la que va unida a la situación planteada. Disponible para tablets y smartphones Android.     Android
Captura de pantalla

Aprender a leer y escribir

Esta herramienta se puede usar a partir de los 3 años. Supone un apoyo para fomentar el aprendizaje lingüístico y grafomotriz con ejercicios que requieren aprender la letra, practicar su trazo en la pantalla y escuchar una palabra que comience por esta grafía. Cuenta con diferentes niveles para poder trabajar sobre letras, números y palabras completas a medida que el usuario adquiere nuevos conocimientos. Solo está disponible para dispositivos Android.    Android
Captura de pantalla

Para aprender los alimentos

Este juego tiene doble función: trabajar la memoria y mejorar el vocabulario específico, en este caso de alimentos que puedan estar presentes en el desayuno. Frutas, dulces y lácteos son algunas de las familias de palabras con las que se puede practicar mientras se trabaja la memorización y la concentración.   iOS  Android

Para aprender los alimentos


martes, 12 de mayo de 2020

Efectos psicológicos de la cuarentena en niños y cómo combatirlos.

Aunque los niños son más resistentes que los adultos a los efectos psicológicos de la cuarentena no son totalmente inmunes. El aislamiento, la falta de juego libre y ejercicio físico puede provocar más estrés, peleas entre hermanos y en el medio plazo incidir en el estado de ánimo de los niños.
El cambio de rutinas, las noticias que escuchan o las imágenes de los noticieros pueden tener un gran impacto emocional en los niños más sensibles.

¿Qué síntomas podemos notar en los niños?

Aunque en un primer momento pueda parecer emocionante pasar unos días sin cole, los niños pueden experimentar todo tipo de síntomas en relación a la cuarentena. Salir de casa a diario, tener rutinas, aprender, jugar con compañeros, correr y saltar son necesidades básicas de los niños y cuando no están cubiertas, el niño puede experimentar todo tipo de síntomas.
Los niños que de por sí tienen mucho carácter pueden experimentar más rebeldía, más dificultades para seguir las instrucciones que les damos y una mayor tendencia a responder de malas formas. La mayoría de niños demostrarán los síntomas de la falta de estructura como aburrimiento, cambios de humor y más peleas entre hermanos.
Los niños más sensibles pueden experimentar alteraciones del sueño tales como pesadillas y terrores nocturnos. Pueden acudir a nuestra cama con más frecuencia de lo habitual durante la noche o simplemente se pueden mostrar más llorosos. En algunos casos, es posible que verbalicen preocupación y angustia acerca del virus.

¿Cómo podemos actuar?

Los niños acusan la falta de rutinas porque estas les permiten saber lo que va a ocurrir y les ayuda a estar más tranquilos. Fija un horario en papel que pueda ayudarles a saber lo que va a ocurrir. Les facilitará sentirse más tranquilos y pasar de una tarea a otra sin tanto esfuerzo por tu parte.
Los niños necesitan disciplina
Los niños necesitan además de amor, disciplina para sentirse seguros. Hacerse la cama cada mañana, recoger su cuarto, preparar el desayuno y mantener el cuarto de los juguetes ordenado son tareas sencillas y asequibles, que les ayudará a sentirse satisfechos y centrados. Eso sí, la disciplina siempre hay que implementarla de forma positiva.
Utiliza el arte como terapia
Dibujar el virus uno o dos días por semana les va a ayudar a canalizar su miedo y preocupación. El simple hecho de poder ver su miedo en un papel, fuera de sus emociones ya les ayudará. Si además utilizamos el dibujo para hablar un poco del virus el ejercicio será mucho más efectivo.
Música para no parar de cantar
Los más pequeños no pueden dibujar pero sí que pueden cantar. Utiliza canciones infantiles para transmitirles rutinas y confianza. Las canciones son repetitivas por naturaleza y esa repetición de patrones conocidos dará al niño seguridad. Así que todos los días una pequeña sesión de “musicoterapia” será muy terapéutico.
Utiliza las tecnologías
La televisión, el video juego o la tablet pueden ser un gran aliado en una situación como esta. Durante los primeros 6 años de vida los niños no deberían tener mucho contacto con los dispositivos electrónicos, pero ante una situación así hay que utilizar todos los recursos disponibles.
Durante la mañana los niños tienen más energía lo que les permitirá mantener un buen estado de ánimo casi sin ayuda. por lo que sería buen momento para aprovechar para hacer actividades más interactivas. Por la tarde es cuando estarán más cansados y aburridos por lo que yo dejaría esta sesión de pantallas para por la tarde.
Evita ver las noticias con los niños
En cada noticiero se muestran imágenes y palabras que pueden tener un impacto psicológico en los niños. No necesitan conocer el recuento diario de muertos ni ver imágenes de abuelos como los suyos intubados. 
Aumenta tu tolerancia 
Los niños, al igual que los adultos pueden mostrarse más nerviosos durante los días en los que estemos en cuarentena. Es importante que aumentemos nuestro umbral de tolerancia ante los comportamientos de los niños. Para esto es importante comprender lo que pueden hacer, el efecto que la inactividad tiene en ellos, manejar estrategias para gestionar situaciones difíciles, pero también ser capaces de desconectar y tomarnos un respiro. Todo ello son estrategias de comunicación y educación positiva básicas que todos los padres deberíamos manejar.
Toma control sobre las discusiones y peleas
La irritabilidad puede retroalimentarse o apaciguarse. Las peleas entre hermanos pueden ser algo relativamente normal en un día cotidiano y también en situaciones especiales como esta. Sin embargo, pueden ir a más y generar un estado general de irritabilidad y malestar. Intenta ser tolerante pero también poner límites y normas antes de que se conviertan en una dinámica habitual durante la cuarentena. Sólo conseguirán que el ánimo de toda la familia se venga abajo. Si ves que son muy frecuentes, comienzan pronto en el día o van en aumento, es momento de tomar el control.
Contacto con los seres queridos
Los niños no saben lo que pasa fuera de su casa y les puede producir cierto miedo o incertidumbre. Una llamada de teléfono o incluso una videollamada con los abuelos, los tíos o sus amigos les va a ayudar a mantener contacto diario con personas que les transmiten amor, seguridad y confianza. Programad cada día una o dos videoconferencias para mantenerlos entretenidos y mantener cierta sensación de tranquilidad.
Tómate un respiro
Durante las próximas semanas el contacto con tus hijos va a ser muy intenso y por eso, tus hijos necesitan que te tomes un respiro. Aunque pueda parecer paradójico cuanto más continuada sea la atención a tus hijos menos conexión emocional sentirás por ellos. Toma turnos con tu pareja o simplemente establece una hora al día para que tus hijos vean la televisión. Aprovecha ese rato para desconectar, para leer un libro o simplemente tumbarte en la cama a descansar.
Haced planes especiales
Al igual que los adultos los niños necesitan estímulos positivos e ilusión para mantener un ánimo positivo. Establece actividades especiales como preparar una pizza juntos, hacer una cabaña o ver una película en familia para mantener la moral de toda la familia alta. Si puedes planifica todos los días una actividad especial, prográmala para el día siguiente y coméntala con los niños. Así se irán a la cama ilusionados y se despertarán con un objetivo positivo para el día que comienza.
Fuente: Por Álvaro BilbaoAutor de El cerebro del niño explicado a los padres.

viernes, 8 de mayo de 2020

Cocinamos en familia

Estos días todos estamos cocinando más de lo habitual así ¡vamos a aprovechar y lo hacemos en familia!

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Cocinar va a favorecer el desarrollo de múltiples destrezas en los niños: motricidad, atención, memoria, paciencia,... Así que es un buen momento para compartir este momento en familia seleccionando qué tareas podrán realizar los peques y explicándoselas previamente.

Además, podemos realizar un recetario familiar recogiendo las distintas comidas que hemos preparado. Los adultos pueden escribir los pasos y los niños serán los ilustradores. Aquí tenéis una plantilla que podéis utilizar para ello.

Os dejamos unas cuantas sugerencias de recetas que elaborar. Podéis acceder a las mismas pinchando en las imágenes:
  • Galletas de Lacasitos:
Galletas_caseras

  • Bollito tortuga:
bollos leche 4

  • Barquitos de verdura:
recetas para niños: Verduras en barquitos

  • Serpiente de fresa y plátano
Receta para hacer Serpiente de fresa y plátano

  • Mini pizza de atún
recetas de cocina para niños divertidas

¡Esperamos que os guste nuestra selección! ¡Animaos a cocinar en familia! ¡Y no os olvidéis de saborearlo! 😉

miércoles, 6 de mayo de 2020

Salimos a pasear

¡Sabemos que nuestros peques están muy contentos por poder salir a pasear! Es una gran novedad que para ellos ha supuesto un alivio.

     

También conocemos la importancia de hacerles conscientes de las medidas de seguridad que debemos tener en cuenta cuando estamos en la calle.
Por eso os dejamos este documento en forma de cuento para que podáis explicárselo de una manera cercana, que les haga entenderlo. El cuento está elaborado por Carmen Esteban, psicóloga infantil.
Además, es una buena manera de hacer que nuestros niños también sean responsables y entiendan la necesidad de que todos respetemos estas recomendaciones.

miércoles, 22 de abril de 2020

Día del Libro (en casa)

Este próximo 23 de abril se celebra el Día del Libro y también es el día de nuestra comunidad, Castilla y León.


Os animamos a celebrar ambas festividades con los más peques de la casa. Hacedles partícipes del día festivo y comentad con ellos qué estamos celebrando.

Aquí tenéis diferentes ideas para poder festejarlo:
  • Día del Libro:
"Tomemos nuestros libros y nuestros bolígrafos, que son nuestras armas más poderosas" dijo Malala Yousafzai en las Naciones Unidas. El 23 de abril se celebra el Día Internacional del Libro y no podemos perder la oportunidad de motivar a nuestros peques y de fomentar ese amor por los libros.

mejores cuentos infantiles

Podemos empezar por motivar los niños con este vídeo que hace referencia a la capacidad de viajar a lugares fantásticos sin movernos de casa, tan solo con un libro.
Juntos tenemos la oportunidad de crear nuestros cuentos siguiendo este tutorial que seguro les gustará. Y así podremos crear nuestra propia historia con dibujos y letras.
Animemos a nuestros niños a que hoy sean ellos quienes se encarguen de leer su cuento favorito al resto de la familia sin dejar de prestar nuestra ayuda, ¡por supuesto!
Compartid un rato con vuestros libros: cada uno puede hojear o leer el suyo...¡y se permiten intercambios!

  • Día de Castilla y León:
También hablaremos de que nuestra comunidad autónoma celebra hoy su "cumpleaños". Podemos enseñarles un mapa y hablarles de dónde nos encontramos así como de nuestra bandera castellano leonesa:

Bandera de Castilla y León - Wikipedia, la enciclopedia libre

¡Seguro que los leones y los castillos atraen su atención! Aquí podéis acceder a ella para colorear.
Aunque el concepto de comunidad es complicado de comprender en estas edades, les vendrá bien ir conociéndolo poco a poco.

¡Esperamos que disfrutéis de este día en familia!

viernes, 17 de abril de 2020

Experimentos para peques

Sabemos que nuestros niños se encuentran en una fase de continuo desarrollo cerebral. Por eso es muy importante que les facilitemos actividades que "rompan sus esquemas", les hagan plantearse preguntas e, incluso, formulen pequeñas hipótesis.

Neuroeducación: Conocer el cerebro infantil para educar niños ...

También conocemos el efecto positivo de presentarles algo sorprendente que, a sus ojos, es hasta mágico. Así que hoy os dejamos unos experimentos muy sencillos para realizar en familia con material que podemos encontrar en nuestras casas.
Os proponemos que durante la realización de estas pruebas vayáis haciéndoles preguntas que les permitan anticipar conclusiones, imaginar, dudar,... Estas cuestiones pueden ser: ¿qué crees que va a pasar?, ¿qué sucederá?, ¿desaparecerá?,...
Aquí tienes algunas propuestas:

  • El pañuelo que no se moja:

Necesitamos:un recipiente de plástico transparente, un vaso de plástico transparente, un pañuelo y agua
Procedimiento: colocamos el pañuelo dentro del vaso y hacemos que los niños comprueben que está seco. Ahora colocamos el vaso boca abajo dentro del recipiente con agua y presionamos un ratito. Al sacarlo comprobaremos que el pañuelo se mantiene intacto. 

Los mágicos TEJIDOS SECOS: Experimentos para niños

  • El huevo saltarín:

Necesitamos:un huevo, vinagre, un recipiente.
Procedimiento: colocamos el huevo dentro del recipiente (si es transparente, mejor) y rellenamos con vinagre hasta cubrir el huevo. Dejamos reposar dos días la mezcla. Al sacarlo comprobaremos que tiene una textura viscosa, elástica e, incluso, ¡bota!

Huevo en Vinagre Saltarín - Experimentos para Niños | BuhoCo

  • El globo que se hincha solo:

Necesitamos:un globo, bicarbonato sódico, vinagre, embudo, una botella de plástico.
Procedimiento: ponemos vinagre dentro de la botella de plástico (un poco menos de la mitad). Con la ayuda del embudo rellenamos la mitad del globo con bicarbonato. Colocamos la boca del globo en la boca de la botella con cuidado. Cuando esté listo, dejamos caer el bicarbonato dentro de la botella. Al juntar vinagre y bicarbonato se produce una reacción química que hace que se hinche el globo.

Así se infla un globo para que flote sin helio

¡Esperamos que os guste y lo disfrutéis! ¡Y, sobretodo, que nuestros peques sonrían al observar estos efectos!
¡Cuidaos mucho!


Fuente de los experimentos: Dos profes en apuros

martes, 14 de abril de 2020

El cerebro de un niño necesita 12 abrazos al día.

En México se le dice ‘apapacho’, que es similar a un abrazo pero encierra un sentimiento de afecto o cariño más intenso. Su origen viene de la lengua náhuatl, de la palabra en esa lengua ‘papatzoa’, que quiere decir ‘ablandar algo con los dedos”, aunque el significado que se le dio inicialmente fue “abrazar con el alma”.
La idea de abrazar, entonces, es ‘tocar’, y lo que debes buscar es ‘abrazar el alma de tu hijo’, expresarle cuánto lo amas, muchas veces sin pronunciar palabra y solo con este acto espontáneo. Con ello lograrás que se sienta amado, aceptado y tranquilo.
María Teresa Geithner, psicóloga egresada de la Universidad Javeriana, vocera de la Fundación Vida por Amor a Ellos, asegura que “el abrazo es el primer contacto físico entre seres humanos y (que) es bueno darlo a la hora de dar de comer al bebé, por la posición que se toma y la conexión que se establece entre la madre y el hijo. Así se le transmite seguridad, estabilidad y protección”.
Por su parte, Isabela Vallejo, psicóloga del Gimnasio Los Caobos, afirma que “el abrazo es una manifestación de amor, cariño, cercanía, de vínculo para quien lo expresa como para quien lo recibe, pues es una especie de alimento emocional del ser humano. Cuando se siente ese contacto físico, que se expresa con cariño, respeto y voluntad, el individuo recibe beneficios al dar y al recibir. Un abrazo es la máxima expresión de fraternidad, te da seguridad, energía, te estimula el cerebro y te sube el ánimo”.


La conocida psicoterapeuta estadounidense Virginia Satir, afirmó: “necesitamos cuatro abrazos diarios para sobrevivir. Ocho abrazos diarios para mantenernos y doce abrazos diarios para crecer”. Puesto que los niños están en continuo crecimiento, está claro que un niño necesita 12 abrazos al día.
1. Activan los receptores de la piel y aportan serenidad: El primer contacto del abrazo es con la piel. Automáticamente se activan los receptores de la dermis conocidos con el nombre de corpúsculos de Pacini. La presión sobre estos receptores estimula el nervio vago, conectado con el cerebro y encargado entre otras cosas de regular la presión sanguínea. Es decir, que la suave presión de un abrazo consigue regular la presión arterial y calmar a quien está nervioso o sufre estrés.
2. Libera dopamina, la hormona del placer: Los abrazos liberan un neurotransmisor (un mensajero químico del cerebro) llamado dopamina, que ejerce un gran poder de alivio contra el estrés. La dopamina también se le conoce como la ‘hormona del placer’. También está relacionada con la creatividad y la capacidad de relacionarse o sociabilizar con los demás.
3. Libera oxitocina, la hormona del amor: Una de las hormonas que entra en juego mediante los abrazos es la oxitocina, sí, esa hormona tan importante durante el parto y nacimiento de un bebé. La oxitocina se la conoce como ‘la hormona del amor’. Responsable de generar confianza hacia una persona.
4. Reduce el nivel de cortisol en sangre: El cortisol se relaciona con los niveles de estrés. Evidentemente, nadie quiere tener índices altos de cortisol. Un estudio del Advanced Telecommunications Research Institute International de Kioto consiguió demostrar que los abrazos reducen de forma inmediata los índices de cortisol en sangre.

¿Qué siente un niño cuando le abrazan?
  • Siente que es querido por sus padres.
  • Refuerza su fortaleza.
  • Le confiere mayor seguridad de sí mismo.
  • Favorece su autoestima
  • Se siente un niño feliz.
  • Mejora sus capacidades de relacionarse con otros niños.
  • Mejora su empatía.
  • Previene rabietas y enfados.
Fuente: Orientación Andújar